Gợi ý 3 thực phẩm tốt nhất cho người cao tuổi mà bạn cần biết

Người cao tuổi thường gặp rất nhiều vấn đề về sức khỏe do quy luật lão hóa của tự nhiên. Ở độ tuổi này, cơ thể người cao tuổi có hệ tiêu hóa hoạt động kém hơn, khả năng hấp thụ dưỡng chất thấp hơn nhưng cơ thể lại cần 1 lượng dưỡng chất, canxi dồi dào. Chính vì thế các sản phẩm dinh dưỡng cho người cao tuổi nên ưu tiên những siêu thực phẩm vừa giàu giá trị dinh dưỡng lại lành mạnh. Cùng chúng tôi tìm hiểu 3 siêu thực phẩm giúp người cao tuổi vui khỏe mỗi ngày nhé!

Các loại rau có màu xanh đậm

Các loại rau có màu xanh đậm hiện nay phổ biến có rất nhiều như súp lơ xanh, các loại rau cải đặc biệt cải xoăn, cải bó xôi, cải kale… Ưu điểm của những loại rau này chính là độ phổ biến, giá thành hợp lý và cực dễ mua. Việc mua rau lá có màu xanh đậm vô cùng đơn giản dù bạn muốn mua ở chợ hay mua ở siêu thị.

Vậy vì sao người lớn tuổi nên ưu tiên bổ sung vào thực đơn của mình những loại rau này? Bởi trong các loại rau lá có màu xanh đậm sẽ chứa nhiều dưỡng chất đặc biệt như vitamin và canxi sẽ hỗ trợ, cải thiện hiệu quả vấn đề xương khớp cho người già. Bên cạnh đó, nguồn dinh dưỡng từ rau lá màu xanh đậm còn rất tốt cho hệ tim mạch, cho đường huyết – là những vấn đề, tình trạng sức khỏe dễ gặp nhất ở người già.

Rau xanh đậm còn có chứa hoạt chất folate được coi là thần dược giúp bảo vệ tim mạch, chống lại bệnh ung thư cũng như tình trạng suy giảm trí nhớ ở người già. Magie dồi dào trong đó tăng cường quá trình trao đổi chất sẽ giúp cơ thể người già được dẻo dai, khỏe mạnh hơn.

Các loại hạt – sản phẩm dinh dưỡng cho người cao tuổi

Không chỉ đối với người cao tuổi, các loại hạt được xem là nguồn dưỡng chất tuyệt vời dành cho nhiều đối tượng khác nhau trong đó có cả bà bầu. Trong các loại hạt luôn chứa 1 nguồn axít béo, omega 3 rất dồi dào. Đặc biệt hàm lượng đạm, chất béo và calo trong quả hạt cao hơn so với các thực phẩm khác. Điều đáng nói, lượng chất béo này đều là những chất béo có lợi.

Khi người già thường chỉ ăn uống được với số lượng hạn chế, thực phẩm dinh dưỡng cho người cao tuổi cũng vì thế cần ưu tiên có chứa nguồn dưỡng chất cao. Một số loại hạt khuyên dùng dành cho người lớn tuổi như: hạt đậu, hạt lạc, hạt vừng, hạt óc chó, hạt hạnh nhân…

Có rất nhiều món ăn và cách ăn có thể chế biến từ các loại hạt như đậu phụ từ đậu nành, muối lạc muối vừng, các loại sữa hạt… Tùy theo khẩu vị của mỗi người để chế biến cho phù hợp.

Sữa – giúp người cao tuổi khỏe mạnh, minh mẫn

Trong đời sống hiện nay, sữa dành cho tất cả mọi đối tượng, lứa tuổi bởi có nhiều ưu điểm. Đối với người cao tuổi, lựa chọn bổ sung sữa cũng cần được ưu tiên bởi:

• Sữa có chứa dưỡng chất đa dạng cần thiết cho cơ thể
• Sữa rất giàu canxi để phòng tránh, cải thiện tình trạng loãng xương
• Sữa ở dạng lỏng nên dễ uống và dễ hấp thu phù hợp với cơ thể người già

Với rất nhiều ưu điểm kể trên, sữa nên được thêm vào thực đơn hàng ngày của người lớn tuổi. Với hàm lượng canxi lớn, sữa sẽ giúp bổ sung lượng canxi thiếu hụt, cải thiện được vấn đề xương khớp. Mặc dù vấn đề lão hóa, loãng xương không thể tránh khỏi do quy luật của tạo hóa, nhưng bằng việc bổ sung được lượng canxi cần thiết cho cơ thể thông qua sữa, chắc chắn sẽ làm chậm lại, sẽ cải thiện hiệu quả tình trạng này.

Hiện nay,sản phẩm dinh dưỡng cho người cao tuổi được các bác sĩ khuyên dùng chính là Starlee Sure Canxi. Sản phẩm sữa dinh dưỡng này không chỉ giàu dưỡng chất mà còn có hàm lượng canxi vượt trội hơn so với các sản phẩm sữa thông thường. Hơn nữa, công thức sữa cũng đã được nghiên cứu nhiều năm và cân bằng cho nhu cầu cần thiết của cơ thể người lớn tuổi. Starlee Sure Canxi sẽ giúp người lớn tuổi khỏe mạnh và minh mẫn tận hưởng tuổi già sum vầy bên con cháu.

Website: https://euronutrition.com.vn

– Gian hàng tại Lazada tại đây

– Gian hàng tại Shopee tại đây